Alexandros Katsampekis

Αφήνεις τις κακές συνήθειες να κυβερνούν τη ζωή σου? Πριν λίγα χρόνια άρχισα να μαθαίνω το πώς να αλλάζω συνήθειες. Από τότε έχω αλλάξει διάφορα πράγματα κι έχω κάνει πολλά πειράματα για να βελτιώσω τη ζωή μου. Παρακάτω είναι κάποιες ιδέες που μου φάνηκαν ιδιαίτερα χρήσιμες και μπορεί να βοηθήσουν: Δεσμεύσου για ένα μήνα.  Τριάντα μέρες είναι αυτές που χρειάζεσαι για να κάνεις μια αλλαγή συνήθειας μόνιμη. Με λιγότερο χρόνο από αυτόν μπορεί η νέα εναλλακτική να μην έχει εδραιωθεί για τα καλά στο μυαλό σου. Αν δώσεις περισσότερο χρόνο, και τυχόν αποτύχεις, να ξέρεις ότι συνήθως δεν έφταιγε ο παραπάνω χρόνος, αλλά η στρατηγική. Αντικατάστησε αυτό που χάνεις.  Οι συνήθειες ικανοποιούν ανάγκες σου. Όταν ξαφνικά κάνεις μια αλλαγή, μπορεί κατά λάθος να κόβεις και κάτι και από τις ανάγκες σου. Πριν κάνεις λοιπόν κάποια αλλαγή, κάθισε και γράψε όλα τα οφέλη που έχεις αυτή τη στιγμή από την κακή σου συνήθεια και σιγουρέψου ότι θα συνεχίσουν να υφίστανται και με τη νέα σου συνήθεια. Ξεκίν

Ένας απλός οδηγός για να θέτεις και να πετυχαίνεις τους στόχους σου Όντας συνεργάτες της Essens  αρκετοί σιγά σιγά αρχίζετε να σκέφτεστε λίγο παραπάνω το θέμα στόχοι. Βέβαια όταν κανείς είναι στην αρχή αυτής της διαδικασίας είναι αναμενόμενο να νιώθει λίγο χαμένος – από πού να αρχίσει, τι να επιλέξει, πώς να το τρέξει, πώς να μένει παρακινημένος, πώς να μην τα παρατήσει μόλις φύγει ο πρώτος ενθουσιασμός. Όλα θα τα δούμε, αλλά είπα να ξεκινήσουμε… από την αρχή. Αυτό το άρθρο είναι ένας απλός οδηγός για τρία πράγματα: Πώς να διαλέξεις στόχους ζωής Πώς να φτάσεις εκεί Πώς να παρακολουθείς τους στόχους και τις ενέργειες σου Σκέφτηκα να σας γράψω μόνο το #1 για σήμερα, αλλά θεώρησα καλύτερο να έχετε συγκεντρωμένο το υλικό όταν θελήσετε να επανέλθετε. Πώς να διαλέξεις στόχους ζωής Δεν υπάρχει τέλεια απάντηση εδώ. Κάποιοι γνωρίζετε εδώ και καιρό τι πραγματικά θέλετε, απλά δεν το έχετε ακολουθήσει. Άρα χρειάζεται απλά να προσηλωθείτε και να συνειδητοποιήσετε πώς ακρι

Τα τελευταία χρόνια έχει σημειωθεί μια έκρηξη στην έρευνα για την Αλόη και τις εφαρμογές της στους ανθρώπους και τα ζώα. Ο καθηγητής της Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας και ο προϊστάμενος του ερευνητικού εργαστηρίου του Βόρειου Τέξας Ιvan Danhof, έδειξαν το 1984, ότι η εφαρμογή του Τζέλ Αλόης στο δέρμα επιταχύνει τους ινοβλάστες. Οι ινοβλάστες βοηθούν στην παραγωγή του κολλαγόνου που είναι η πρωτεΐνη που ελέγχει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και τις ρυτίδες, (με το πέρασμα του χρόνου, αρχίζει το κολλαγόνο να εξαφανίζεται από το δέρμα, προκαλώντας τις ρυτίδες). Το Αλόη Τζέλ προστατεύει τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος βοηθώντας να αναδομηθούν τα κύτταρα της επιδερμίδας. Εμφάνισε περαιτέρω ενυδατικές ιδιότητες με την ένδειξη ότι το δέρμα απορροφά την υγρασία από το τζελ τρεις έως τέσσερις φορές γρηγορότερα από το νερό. Μια έκθεση του 1987 δείχνει ότι μια ένωση -acemannon- που βρίσκεται στην Αλόη φαίνεται να έχει μερικές αξιοπρόσεκτες ιδιότητες ενάντια στους ιούς. Ακόμ

Aloe Vera. Αποτελέσματα από  Ιατρικές Έρευνες, Πειράματα και Μελέτες   ΕΠΟΥΛΩΣΗ ΤΡΑΥΜΑΤΩΝ   Το φύλλο της Αλόης περιέχει Τζέλ 96% νερό και 4% από 75 γνωστές ουσίες. Αναφορικά με τα τραύματα, το τζέλ Αλόη είναι αναισθητικό, ανακουφίζει τη φαγούρα, το πρήξιμο και τον πόνο. Είναι επίσης αντισηπτικό, αυξάνοντας τη διάχυση του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, διεγείρει τους ιστούς και τα κύτταρα του δέρματος που είναι υπεύθυνα για τη θεραπεία της πληγής. Μια μελέτη βασισμένη στα ζώα, δημοσιευμένη στο περιοδικό Journal of the American Ρodiatric Μedical Αssociation, βρήκε ότι η Αλόη επιταχύνει το κλείσιμο της πληγής. Δόθηκε Αλόη 100 mg/Kg για δύο μήνες σε ζώα ή 25% Αλόη Βέρα κρέμα, απλωμένη κατευθείαν στην πληγή για έξι μήνες. Η Αλόη είχε αποτέλεσμα και στις δύο περιπτώσεις. Μειώθηκε το μέγεθος του τραύματος κατά 62% σχετικά με τα ζώα τα οποία πήραν δια στόματος Αλόη συγκριτικά με 51% στην ομάδα ελέγχου. Αυτό που απλώθηκε τοπικά παρήγαγε 51% επούλωση συγκριτικά με 33% στην ομάδα ελ

Όταν πρόκειται για το ζήτημα της παραγωγικότητας, είμαστε όλοι εξ ορισμού αναγκασμένοι να αντιμετωπίσουμε την ίδια, σημαντική παράμετρο: ό,τι και αν κάνουμε, όποια πτυχή της δικής μας απόδοσης κι αν καταφέρουμε να βελτιώσουμε, αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει με κανέναν τρόπο είναι πως η κάθε μέρα έχει μόνο 24 ώρες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι γύρω μας, που δείχνουν λες και έχουν τον διπλάσιο χρόνο από εμάς, μέσα στη μέρα- ο λόγος είναι πως ξέρουν πώς να δρουν και να διεκπεραιώνουν τις εργασίες τους, με τον κατάλληλο και πιο αποδοτικό τρόπο. Ακόμη και όταν είναι αναγκασμένοι να ασχοληθούν με πολλές ασχολίες ταυτόχρονα, στο τέλος πάντα τα καταφέρνουν. Γνωρίζουμε πως, όταν αφήνει κανείς το γραφείο του, στο τέλος μιας μέρας που έχει υπάρξει παραγωγική όσο θα ήθελε, αποχωρεί με ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα. Με την κατάλληλη νοοτροπία, αυτό είναι κάτι που μπορεί να επιτυγχάνεται καθημερινά. Εξάλλου, είναι γνωστό: δεν χρειάζεται να δουλεύετε περισσότερο ή σκληρότερα- αυτό που

Δυσεύρετη η ειδικότητα στην Ελλάδα, απρόθυμοι οι απόφοιτοι των πανεπιστημίων Της Χριστινας Δαμουλιανου / xd@kathimerini.gr Μπορεί μεν ο χώρος των πωλήσεων να αποτελεί ένα από τα πλέον δυναμικά και «ζωτικά όργανα» ενός οργανισμού –ανεξαρτήτως μεγέθους και πλαισίου του– ωστόσο το επάγγελμα του πωλητή στην ελληνική αγορά εργασίας «νοσεί» από πολύ συγκεκριμένες αιτίες και νοοτροπίες, όπως σταθερά τα τελευταία χρόνια τις καταγράφουν έγκυρες σχετικές έρευνες. Συγκεκριμένα: καταγράφεται έλλειψη ταλέντων. Τα στελέχη πωλήσεων αναδεικνύονται σε μια από τις πλέον δυσεύρετες ειδικότητες στη χώρα μας. Οι απόφοιτοι των ελληνικών πανεπιστημίων δείχνουν απροθυμία να ασχοληθούν με τον χώρο των πωλήσεων. Και, επιπλέον, την ελληνική κοινωνία τη διακατέχει μια έντονα αρνητική εικόνα για το επάγγελμα του πωλητή. Αυτό που, κυρίως, του καταλογίζουν είναι ότι ο χώρος κυριαρχείται από άτομα χωρίς τον σωστό επαγγελματισμό και νοοτροπία κάτι που δημιουργεί την επιφυλακτικότητα με την οποία οι πελάτες τ