20 κόλπα για να εξουδετερώσεις μια κακή συνήθεια
Αφήνεις τις κακές συνήθειες να κυβερνούν τη ζωή σου? Πριν λίγα χρόνια άρχισα να μαθαίνω το πώς να αλλάζω συνήθειες. Από τότε έχω αλλάξει διάφορα πράγματα κι έχω κάνει πολλά πειράματα για να βελτιώσω τη ζωή μου. Παρακάτω είναι κάποιες ιδέες που μου φάνηκαν ιδιαίτερα χρήσιμες και μπορεί να βοηθήσουν: Δεσμεύσου για ένα μήνα. Τριάντα μέρες είναι αυτές που χρειάζεσαι για να κάνεις μια αλλαγή συνήθειας μόνιμη. Με λιγότερο χρόνο από αυτόν μπορεί η νέα εναλλακτική να μην έχει εδραιωθεί για τα καλά στο μυαλό σου. Αν δώσεις περισσότερο χρόνο, και τυχόν αποτύχεις, να ξέρεις ότι συνήθως δεν έφταιγε ο παραπάνω χρόνος, αλλά η στρατηγική. Αντικατάστησε αυτό που χάνεις. Οι συνήθειες ικανοποιούν ανάγκες σου. Όταν ξαφνικά κάνεις μια αλλαγή, μπορεί κατά λάθος να κόβεις και κάτι και από τις ανάγκες σου. Πριν κάνεις λοιπόν κάποια αλλαγή, κάθισε και γράψε όλα τα οφέλη που έχεις αυτή τη στιγμή από την κακή σου συνήθεια και σιγουρέψου ότι θα συνεχίσουν να υφίστανται και με τη νέα σου συνήθεια. Ξεκίν